Nº. 1612 - Psyche

1. O yoga é uma forma de descontracção, contribuindo para a flexibilidade do corpo.

2. Há cerca de 2000 anos as bases do yoga foram lançadas na Índia como filosofia de vida integrante.

3. Porém, os neófitos deverão moderar o seu entusiasmo ao optar pela modalidade do yoga que não é tão simples como parece.

4. Em todo o caso, bom é receber instruções e acompanhamento de um professor de yoga habilitado.

5. Os primeiros ensaios, como é curial, começam pelo esvaziar prévio tanto da bexiga, como dos intestinos.

6. Forçoso é planear qualquer tipo de refeições para depois dos exercícios de yoga, mas nunca iniciar estes com menos de três horas de intervalo.

7. Tomar um duche - antes e depois - da prática do yoga, bastando cerca de 15 minutos de exercício uma ou duas vezes por dia.

Nau