Nº. 1675 - Psyche

1. A percepção das sensações físicas é detectada pelos receptores corporais e, mor parte destas, transmitidas ao cérebro.

2. Os melhores sensores do nosso corpo encontram-se localizados na ponta dos dedos e no rosto, em contacto privilegiado com o cérebro.

3. Localizados nos músculos e nas articulações, outros receptores mantêm-nos informados acerca da posição corporal e da respectiva tensão muscular.

4. A postura do triângulo aberto do exercício yoga de hoje consiste de três fases que, após executadas     à direita, deverão ser repetidas no lado oposto.

5. Costas apoiadas à parede e pernas afastadas cerca de 90 cm; braços estendidos ao nível dos ombros, tocando estes, bem como a bacia, os dedos mínimos e a maior parte da coluna na parede enquanto roda o pé direito 90º para a direita e o esquerdo 50º na mesma direcção.

6. Respire regular e compassadamente, estendendo o braço direito, bem como o tronco para a direita.

7. De seguida, coloque a mão direita sobre a perna do mesmo lado, enquanto eleva o braço esquerdo com a palma da mão virada para o lado de fora, rodando a cabeça a fim de fixar o olhar no polegar da mão esquerda. Após 30 segundos, repita o exercício para o lado esquerdo.

Nau