1. Na osteoporose, sendo os ossos mais frágeis, podem surgir eventuais fracturas, mesmo após traumatismos mínimos.
2. Urge evitar quedas e, quando o desequilíbrio se manifesta, consulte o seu médico a fim de efectuar uma densitometria.
3. Caso tenha osteoporose e esteja a fazer uma adequada terapêutica, mantenha esta de forma regular e contínua.
4. São factores de risco, pequena estatura e magreza excessiva; a dieta pobre em cálcio; a falta de actividade física.
5. Evitar medicamentos que possam provocar tonturas, vertigens ou perda de equilíbrio, sobretudo calmantes e medicamentos para insónias.
6. Quando subir ou descer escadas, apoie-se no corrimão, evitando andar de meias ou chinelos largos, sobretudo quando tem o chão encerado.
7. Evite os fios eléctricos no chão e, se costuma ter tonturas, não hesite em usar bengala ou mesmo uma canadiana.
Nau
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