1. Ler, meditar e conviver reduz a excitação emocional.
2. Manter o cérebro activo evita o declínio cognitivo.
3. Exercícios cerebrais regulares e dietas saudáveis reduzem o risco de demência.
4. Manter o colesterol, a diabetes e a tensão arterial controlados.
5. A tensão arterial, sobretudo a dos idosos, deverá ser regularmente medida.
6. Receitas leves e equilibradas dão energia para viver mais e melhor.
7. Exercícios regulares, desafios cognitivos e interação social são indispensáveis.
Nau
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