1. À medida que envelhecemos, as células e as sinopses do cérebro sofrem alterações.
2. Permanecer activo é a melhor forma para que os neurónios continuem a estabelecer o adequado equilíbrio.
3. Os homens, aos 70 anos, perdem 10% do volume do cérebro, mas, no caso das mulheres, a perca será ligeiramente inferior.
4. Em geral, as pessoas idosas têm mais dificuldade em assimilar as novas tecnologias, devido ao facto da interacção não ter sido realizada mais precocemente.
5. O treino do cérebro é fundamental e contínuo, bastando pequenos exercícios como as caminhadas, a natação e jogos de raciocínio, quebra-cabeças, leitura e aprendizagem de línguas estrangeiras.
6. Actividades que combinam o movimento físico com raciocínio, como dança ou desportos que exigem estratégia e prática combinada.
7. Igualmente interessante será lembrar-se do nome de colegas e professores do secundário; programas específicos de treino cognitivo, vivendo à tripa-forra.
Nau
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